您的位置: 旅游网 > 影视

产前准备之能减轻产痛的营养美食减轻产痛的

发布时间:2019-09-14 06:34:27

  产痛是每个顺产妈妈都要经历的,而且是准妈妈无法避开的,但却可以通过某些方法让产痛减轻,在这里,亲亲宝贝就整理出三款能减轻产痛的营养美食,分享如下,以供准妈妈们参考:

  产痛是每个妈妈都要经历的,而且是准妈妈无法避开的,但却可以通过某些方法让产痛减轻,在这里,亲亲宝贝就整理出三款能减轻产痛的营养美食,分享如下,以供准妈妈们参考: 顺产家常菜一:冬苋菜 营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈前食用,能滑胎易产。 原料:紫苋菜250克,粳米100克,精,,再煮两三滚即成。 制作方法: 1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。 2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。 顺产家常菜二:双蚌粥 营养分析:补锌有助于孕妈妈顺利,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。 原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,、盐、水淀粉各适量。 制作方法: 1、鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。 2、大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。 顺产家常菜三:健康烩 营养分析:西兰花所含的a和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍,经常食用可以防治性贫血;牛肉含量丰富,含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要,也把脂肪含量控制在适宜的范围内,减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。 原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红酒、、、盐(最好是竹盐)、或蘑菇精。 制作方法: 1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌 0分钟; 2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花; 、待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。 其实有很多的食物都能帮妇补充营养,在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡,选择一些可以帮助顺产的食品,可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。 多进食以上食物,能够减少孕妈咪分娩时的疼痛,帮助顺产。

小孩咽喉肿痛
儿童上火
如何知道宝宝是否中暑
一岁宝宝口臭怎么回事
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的