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产后便秘如何调理

发布时间:2019-11-18 15:56:26

产后便秘要怎么调理呢?产后便秘吃什么好?如何预防产后便秘?相信有不少新妈妈在产后会有便秘的苦恼,今天,小编就为大家解答产后便秘怎么调理的问题。

便秘的原因产妇如常,但数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。以下5点,是产妇在产后便秘的主要原因,一起来看看吧! 1、产妇胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,使水分吸收造成大便干结。 2、产妇怀间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。 、在晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。 4、产后饮食过于讲究所谓高营养,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,缺乏纤维素,食物残渣减少。 5、产后人体虚弱排便力量减弱,下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 6、服用过剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。 产后便秘怎么调理产后便秘时,各位妈咪要少吃辣椒,胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和,其具有润肠通便作用。在产褥期,多喝一些的汤,可以让肠道更润滑,使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。1、注意饮食方面,尽量的做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。粗细粮的搭配要合理化,吃肉类以及的同时,也要注重多吃点水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。 2、适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动走动,有效的促进肠道的蠕动,可以很有效的促进便意。另外,躺在床上的时候,要多做做提肛的运动,促进 部位的血液的循环。 、要保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降,很有可能会导致便秘。 4、养成良好的排便的习惯,女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水,滋润肠道之后进行排便。 产后便秘吃什么好便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,不能使用峻泻剂,只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂,或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,石蜡油味淡而油腥味重,难以入口,常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得。 1、香蜜茶蜂蜜65克,香油 5毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 2、麻仁紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖 0克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。 、葱味牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。 4、炖参肠海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,10克,50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。如何预防产后便秘产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。健康、的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。下面,来详细说说如何预防产后便秘。1、多吃蔬菜和水果,但切忌吃过冷过凉食物,特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果,吃前需用温水浸泡。 2、饮食营养丰富多样,精细搭配得当,多吃蔬菜、水果的同时,适当补充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。 、产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物,其中汤类食物是首选,像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等,都能帮助产妇通肠润便。另外,猪蹄汤也是不错之选,既能下奶,又能通肠。 4、加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯 5、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。小馨寄语:新妈妈在产后不仅要做好运动,做好饮食也是非常关键的,在饮食上需要注意:要合理搭配,荤素结合。要多吃富含食物纤维的水果、蔬菜,如、、芹菜等。

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