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三高天氣來襲防暑降溫有招

发布时间:2019-11-09 10:06:52

三高天气来袭 防暑降温有招

核心提示

“小暑接大暑,热得无处躲”明天就是二十四节气中的小暑,天气也将进入到一年中最炎热的时期专家表示,从小暑起,全国各地气温将呈上升趋势,高温、高热、高湿的“桑拿天”开始袭来,人们要注意防暑降温

连日来,我市持续高温天气昨日泉州气象局发布高温橙色预警信号,我市部分地区最高气温可达37℃~38℃大街小巷里,市民使出浑身解数防暑降温,有的上下班全副武装,全身包裹只露出眼睛,有的到游泳馆不为游泳只为泡凉水,有的到商场超市当起了“蹭凉族”,更有市民直接将自制的“雨伞帽”戴到了头上

专家提醒,高温时段尽量少外出多喝水,饮食以清淡为主,选择消暑食品药品应根据个人症状和体质;一旦发生中暑,应到清凉通风的地方休息,多喝淡盐水,同时服用藿香正气水,症状严重者应立即到医院就诊

走访

避暑各有招 不忘省电或健身

骄阳似火,对于社区里的老人们来说,到大树下乘凉成为最好的业余活动“快吃他的‘车’”昨日下午4点30分,市区前坂新村小区院子里的一棵大树下,两位白发老人正在“激战”象棋,两侧围坐着一些老人,津津有味地看着,偶尔“指点”一番“天气太热,闲着没事相约到楼下乘凉下棋”今年80多岁的陈老伯下了几十年的象棋,是最初的召集者,“除了下雨,每天早上9点,傍晚4点,准时开始”

“要一瓶啤酒,冰的”傍晚5点45分,刚下班的小李把汗湿的外衣脱掉,光着膀子吃晚饭,顺便喝点小酒环视周围,刺桐路与宝洲街交界的这个工地里,还有许多像小李这般光膀子边吃饭边喝冰啤的工人40岁的青大姐刚洗完头,散着湿漉漉的头发,坐在铁板房宿舍门前缝起十字绣来,“大家喜欢在屋外待着,虽然太阳快下山了,但屋里还是太闷热”

酷热的天气,游泳池成为人们避暑的好去处昨日下午6时许,在侨乡体育馆看到,长50米、宽25米的泳池里有一百多人,如同“下饺子”“天气太热了,游完泳再洗个澡,感觉清爽许多”市民陈小姐说,最近几天,下午五点半从公司下班后,她都直奔泳池,既消暑又锻炼了身体

在城郊地带,由于都是自建住宅,应对热辣天气的方法很多除了空调、电风扇等外,城郊居民喜欢在天台上洒水,不时在屋子里拖地板,使地板潮湿,达到降温的目的“晚上天台是个很好的纳凉场所”家处惠安城郊的小谢说,晚上带上凉席上天台,打上地铺,便可一觉睡到天亮,享受自然风,又节约用电

提醒

远离空调病 室内外温差限5℃内

昨日傍晚,在泉州中医院旁的一家药店里,上班族蔡碧正等着药师帮她拿藿香正气水“前几天就开始头晕,浑身没力,昨晚还拉肚子了,医生说是空调病”蔡碧说

泉州中医院消化内科主任张闽光介绍,空调病的症状包括全身乏力、无精打采、无法出汗、拉稀等,严重的还伴随发热症状而且,不只上班族容易患空调病,普通市民如果生活中不注意,如:室内外温差过高、晚上调低温度盖棉被睡觉,都有可能患空调病

对此,他建议,市民开空调时,要将室内外温度控制在5℃以内,同时在房间里放一些水,或用吸满水的拖把拖地保湿,并经常开窗换气在空调房内睡觉,睡前和睡后要多喝水开车的市民注意不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内发生一氧化碳中毒

“当市民有空调病的症状时,可先喝一瓶正气水”张医生说,情况没有好转应及时到医院就诊

预防中暑 主动喝水莫等口渴

张闽光介绍,在高温、烈日曝晒的环境里工作,或工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都可能导致中暑当市民在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、体温略有升高等症状时,表明已经轻度中暑在此基础上如果出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等症状时,中暑情况已较为严重

发现自己中暑时,要迅速到清凉通风的地方休息,多饮用含盐的温水,还可在额部涂抹清凉油、风油精等,或服用藿香正气水等中药症状严重者应立即到医院就诊如何预防中暑张闽光建议市民平时要主动喝水,偶尔喝温的淡盐水,也可将茶饼和生姜熬水喝,“不要等口渴了才喝水,那时的身体已经脱水”

泉州中医院旁药店的陈药师也提醒市民,藿香正气水属治疗药物,没有预防作用,即使使用了正气水,依然有中暑的可能性此外,需要提醒的是,中暑后,应采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜切忌狂饮不止,大量饮水会冲淡胃液影响消化功能,引起反射排汗亢进,结果会造成体内的水分和盐分大量流失中暑的人脾胃虚弱,忌大量食用生冷瓜果和大量油腻食物

田间耕种 戴帽穿浅色衣

最近几天白天的最高气温都在33℃-34℃徘徊,在田间耕种的农民们长时间在太阳下工作,受阳光直接暴晒,容易引起中暑、热衰竭状况张闽光提醒,农民在田间工作时,一定要戴斗笠或帽子,穿轻便宽松透气、浅色系衣服来防晒;上午10时到下午2时,阳光最强烈时,不要在太阳底下工作,尽量选择有微风、气候凉爽的清晨或傍晚时分到田里耕种,随身携带白开水、茶饼等,及时补充水分

如果出现大量流汗、头晕、体温上升等情况,一定要赶快放下工作,前往阴凉的地方,用水擦拭身体散热,补充少量含盐分的冷开水,若仍感觉身体不适,就要尽快就医

影响

消暑品走俏

天气酷热,前往中药房购买消暑中药的市民络绎不绝“但这些中药也不是适用所有人的,比如:金银花性寒凉,不适宜胃肠道疾病患者服用,以免令腹泻等症状加重”据介绍,健康人群、火旺体质者,适用清热解毒消暑类,如金银花、菊花、薄荷等;脾胃虚弱者适用健脾除湿类,如藿香、茯苓、荷叶等;老年人和女性适合使用润肺补脾安神类,如麦冬、枸杞等;气阴两虚体质者可以选择益气养阴生津类,如沙参、太子参、西洋参等,但这类中药不适宜婴幼儿及年少体健者如果市民对自己的体质不清楚,可到中医院进行体质检查,在医生的指导下服药

入夏后,为了抗暑,市民的餐桌也有了新变化“最近买菜离不开那几样,丝瓜、苦瓜和黄瓜”市民张女士说,最近从菜市场回来,少不了多买一些清凉降火的蔬菜

泉州市营养协会会员、高级营养师杜建新提醒,气候炎热,人的消化功能相对较弱饮食应以清淡为主,可以多食用含水分较多的瓜类蔬菜,少食辛辣,不宜长期饮用冰饮料或冰水

晒伤者增多

“这几天因为晒伤来看病的人明显增多”泉州皮肤病防治院副主任医师李志民说,一天十几个,有的是晒伤,有的是日光性皮炎在房产中介上班的江小姐刚从药房里拿到治疗晒伤的药,“经常陪客户到处看房,每晚洗澡时手臂和脖子都火辣辣地疼”

李志民表示,晒伤如烫伤一般,先发红发烫,严重的几小时或一两天后开始起泡,一周后脱皮日光性皮炎则是发痒,有的起皮疹刚被晒伤的市民,建议马上进行冰敷,降低皮肤温度,敷到皮肤不烫为止如果症状严重的,应到正规医院就诊,不要自行买药,“不同症状对应的药不同,不对症下药反而损伤皮肤”

李志民建议,艳阳天外出,最好戴上帽子、穿长袖衣服或打遮阳伞,并涂抹防晒霜每日先润肤再涂防晒霜,且要经常补涂,室外活动时每隔2小时涂一次,室内活动每隔小时涂一次

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